强健的体魄、饱满的精气神是有尊严走完人生最局旅程大前提。健康意识的不断觉醒和健康服务质量不断提高，我们看到越来越多的银发族健康意识从被动治疗转向了现在的主动干预。

他们更积极主动的掌控自己身体状态，让日常生活成为了健康买践，让前沿科技为身体助力，让曾经“难以启齿”的问题（如更年期）变得更从容。

I. 营养第四餐

吃得好是主动健康的第一步。

老祖宗的滋补之道

活跃在养生前线，热衷传统养生智慧，熟龄新生代通过“内外兼修”，将养生融入日常生活，成为一种自然而然的生活方式。根据FDL数据显示，药食同源相关话题下，40%讨论者为中老年，45％的中老年群体购买中药保健品。枸杞、人参、蜂蜜、阿胶、冬虫夏草都是热门的滋补成分。

科学精准保养

不管是中医智慧，还是西方科学，只要对健康有所帮助，新银发都愿意尝试。2023年天猫淘宝渠道的 中老年保健食品市场，销售额达到98.1亿元，同比增长55%。心脑血管、骨骼关节、眼部保健新银发关注的重点，相关保健品增长率也十分显著。根据2023年淘宝天猫数据，氨糖销售额达8亿，同比增长9.9%，辅酶Q10销售额达3亿，同比增长151.8%，叶黄素销售额10.6亿，同比增长114.2%。

日常食品功能化升级

不仅年轻人在日常饮食中会更有意识的选择带有功能性的食品，功能性食品在中老年的渗透率也十分亮眼。45岁+的渗透率高达74%。不少品牌也推出了更多带有功能性的产品，如达能推出中老年营养食品品牌敢迈，主打通过益生菌+膳食纤维，为中老年带来“好肠态”。

II. 脑力保卫战

在身体不显龄，大脑也要年轻态。

内服外练护脑力

过60，大脑萎缩的速度就会加快，每年菱缩速度会高达15%左右。40%的人认为记忆力减退是老年人的标志。大脑保健这一过去不被关注的健康隐患开始获得关注。

根据天猫2023保健品销售数据显示，健脑市场销售额达41亿元，排名第五，同比增速最快，高达99.6%。除了购买保健品外，健脑饮食、健脑手指操练脑活动也颇受新银发欢迎。

III. 从容更年期

既然避无可避，不如主动出击。

积极应对不恐慌

更年期女性不仅要经历更多生理上的不适，如潮红、出汗、失眠、心慌、尿失禁、手抖等症状，还有很多情绪压力，如焦虑抑郁、暴躁易怒、心情低落紧张等。而社会对更年期污名化使更年期女性的困境不被看见和解决。

随着社会的进步，越来越多的人开始为更年期正名，在小红书，更年期的话题浏览量高达2.4亿，大部分的热门帖子都是关于更年期的科普与治疗。市场上也有越来越多科技产品开始看到更年期女性的特殊需求，帮助她们更平稳舒适的步入老年。

IV. 行动更给力

心灵没有皱褶，行动力也不能滞后。

行动无碍

充实和丰富的晚年生活，一定是以“能走动”为大前提，52%认为来去自如是老年理想养老生活关键词。为了缓解日常行动自理能力的衰退，新银发不仅在保健上购买更多的骨骼关节相关保健品也在日常居家环境中进行更多的适老化改造，减少摔跤风险。

60%的中老年人希望增加扶手设施，助力安全起身、行走，54%的中老年人希望减少地面门槛和凸起，尽量保证无障碍进出，51%的中老年人希望做好地面防滑保护，如防滑漆、防滑垫。

市场上也有一些先锋科技出现来助力行走或是减少行动阻力，比如说始祖鸟的动力外骨骼产品一MO/GOTM外骨骼软壳裤，可以为穿戴者提供约40%的力量辅助，而在下山时又能减轻膝盖关节的负担。

重新诠释“中（老）年人”形象，呈现银发一族的新生活与新角色。本文源自电通创意《2025银发族趋势观察：第二青春期》第一大趋势《唯我心态：余生由我不由龄》。

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