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冥想是和自己心神相遇的过程——记《冥想的力量》
发布时间:2017-09-18 10:13 浏览量:23097
纯真星球
纯真星球(中国广告公益基金)不仅将公益基金用于“扶弱救急和扬善助新”,更要倡导积极、健康、科学的工作生活方式,来推动广告传播行业的互助与关爱。我们希望为忙碌无休的同行们带来一种力量,帮助同仁们关注自己的内在,从心灵到身体得到放松和调节。
首先我们选择了——冥想。
冥想是什么?
我们认为,冥想是和自己心神相遇的过程。
“冥”,可释义为安静宁静,而“想”是通过有意识的自我觉察,由内而外去引导自己的思考。
冥想虽然起源于东方文化,但在西方的接受程度也很高。
比如在英国的一些公立中小学会教授冥想,在美国的一些医院也提供冥想服务。不仅Google和斯坦福大学设有冥想中心,许多好莱坞明星和企业家等更是其簇拥者,尤其乔布斯,深信自己开创性发明的灵感来源于自己坚持的冥想。
2016年9月,“冥想的力量”开始汇集北京、上海、深圳三地20位中国传播界领袖,体验专为传播人定制的初级冥想训练,随后录音冥想引导语,同期进行了“冥想的力量”主题活动的传播工作。
感谢以下20位冥想陪伴嘉宾(排名不分先后):
纯真星球(中国广告公益基金)的主题活动“冥想的力量”完美收官,再次感谢本次活动邀请到的二十位冥想嘉宾,感谢纯真星球上,所有关注和喜爱本次活动的天使们,期望你们相信自己的内在力量,相信爱,学会切断压力循环,你内在的善良、智慧、安定的力量也是带给别人最美的祝福。
感谢承办方松绑身心健康对于本次活动的专业支持
感谢整理以下关于“冥想”的常见问题
Q:打座和冥想有什么区别?
A:打坐在禅宗的门派里,是以一个固定的身体姿势盘坐,主张什么都不去想。而冥想是非常有意识地告诉你,要怎么想。哈佛大学神经医学博士最近发现,我们大脑里面存在一个区域,叫默认区域,这个默认区域无论什么时候都会一直运转。打坐要你什么都不想时, 其实你还是在想,你在想一件事叫:我什么都不要想。
Q:电影里看到的催眠,是类似在冥想吗?
A:不一样,催眠它会进入到你的潜意识,有一些指导在你的潜意识里,但我们做这个传播人压力调频的冥想时,是不操控你的潜意识,也不去干涉你的潜意识。这个冥想没有任何画面引导,任何让你去想象的情景,就是不想让人的能量还是留在大脑,而是让能力流动,让你放松自己,感觉自己的身体,感受自己的心跳。这个冥想很简单,掌握之后就可以自己练习,比如,你要开紧急会议前,或者你感觉焦躁的时候,都可以做。
Q:冥想的效果是不是取决于环境?
A:环境确实有一部分原因,可是有时候也不尽然。比如去美好的户外度假,我们的心情,可能刚到的第一天比较放松,第二天、第三天会再次被各种各样的事情烦扰。冥想的效果取决于冥想的状态和自己内心的意愿。
冥想小贴士:找一个安静、相对封闭的地方,用自己最舒服的姿式坐下,打开音频,跟随声音导引,让自己简单一下。
首先我们选择了——冥想。
冥想是什么?
我们认为,冥想是和自己心神相遇的过程。
“冥”,可释义为安静宁静,而“想”是通过有意识的自我觉察,由内而外去引导自己的思考。
冥想虽然起源于东方文化,但在西方的接受程度也很高。
比如在英国的一些公立中小学会教授冥想,在美国的一些医院也提供冥想服务。不仅Google和斯坦福大学设有冥想中心,许多好莱坞明星和企业家等更是其簇拥者,尤其乔布斯,深信自己开创性发明的灵感来源于自己坚持的冥想。



纯真星球(中国广告公益基金)的主题活动“冥想的力量”完美收官,再次感谢本次活动邀请到的二十位冥想嘉宾,感谢纯真星球上,所有关注和喜爱本次活动的天使们,期望你们相信自己的内在力量,相信爱,学会切断压力循环,你内在的善良、智慧、安定的力量也是带给别人最美的祝福。
感谢承办方松绑身心健康对于本次活动的专业支持
感谢整理以下关于“冥想”的常见问题
Q:打座和冥想有什么区别?
A:打坐在禅宗的门派里,是以一个固定的身体姿势盘坐,主张什么都不去想。而冥想是非常有意识地告诉你,要怎么想。哈佛大学神经医学博士最近发现,我们大脑里面存在一个区域,叫默认区域,这个默认区域无论什么时候都会一直运转。打坐要你什么都不想时, 其实你还是在想,你在想一件事叫:我什么都不要想。
Q:电影里看到的催眠,是类似在冥想吗?
A:不一样,催眠它会进入到你的潜意识,有一些指导在你的潜意识里,但我们做这个传播人压力调频的冥想时,是不操控你的潜意识,也不去干涉你的潜意识。这个冥想没有任何画面引导,任何让你去想象的情景,就是不想让人的能量还是留在大脑,而是让能力流动,让你放松自己,感觉自己的身体,感受自己的心跳。这个冥想很简单,掌握之后就可以自己练习,比如,你要开紧急会议前,或者你感觉焦躁的时候,都可以做。
Q:冥想的效果是不是取决于环境?
A:环境确实有一部分原因,可是有时候也不尽然。比如去美好的户外度假,我们的心情,可能刚到的第一天比较放松,第二天、第三天会再次被各种各样的事情烦扰。冥想的效果取决于冥想的状态和自己内心的意愿。
冥想小贴士:找一个安静、相对封闭的地方,用自己最舒服的姿式坐下,打开音频,跟随声音导引,让自己简单一下。

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